日本コミュニケーション学院

話し方 教室 東京 あがり症 克服

 

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30/10/2015

    話し方教室 講座|就職・転職の面接を成功させる4つのコツ [話し方入門151030]


    「面接」試験では、基礎的なコミュニケーション・スキルが必要になります。人前で話すのが苦手な人や、緊張してしまう人は、どうすれば良いでしょうか。1.面接で緊張するのは、自分だけではないと知る

    面接で、あがることは当たり前です。あなただけではありません。なぜなら、他人から自分を評価される場面なのですから、緊張しない方がめずらしいのです。

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    • at 2015/10/30 7:00:00
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    29/10/2015

      話し方教室 講座|あがり症でも大丈夫!3分スピーチをするコツ! [話し方入門151029]

       
      あがり症でも大丈夫!3分スピーチのコツ

      3分スピーチには、高いコミュニケーション能力が求められます。あがり症の人が、3分スピーチをするように言われたら、頭が真っ白になり、何を話しているのか分からないうちに終わってしまうのではないでしょうか。今回は、3分スピーチの、いくつかのコツをご紹介しておきます。

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      • at 2015/10/29 7:00:00
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      27/10/2015

        話し方教室 講座|挨拶が苦手!を克服する方法 [話し方入門151027]


        自分からは、なかなかすすんで挨拶できず、挨拶されてからやっと挨拶を返す人がいます。挨拶は大事だと分かっているので、余計に辛くなります。

        今日は、挨拶がなかなかできない人に、挨拶が上手にできるようになる方法をご案内しましょう。 

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        • at 2015/10/27 7:00:00
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        26/10/2015

          話し方教室 講座|あがり症の人が、会議で発言する5つのコツ [話し方入門151026]


          会議でドキドキ、体まで震える

          あなたは、会議で発言しようとすると、足や声が震えたり、どきどきして何を言っているのか分からなるタイプですか?

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          • at 2015/10/26 7:00:00
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          23/10/2015

            話し方教室 講座|相手が身を乗り出す話題作りで、話し下手卒業![話し方入門151023]


            話題の見つけ方

            会話・雑談には、魅力的な話題作りが欠かせません。会話に慣れていない人が、相手の興味ある話題を見つけることは大変なようです。

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            • at 2015/10/23 7:00:00
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            21/10/2015

              話し方教室 講座|上司の信頼を勝ち取る、うまい報告の話し方![話し方入門151021]


              報告の仕方

              報告とは、上司とのコミュニケーションです。上司は報告の仕方で、部下の人となりを判断しています。話し下手な人は、報告に行くのも緊張してしまうことでしょう。

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              • at 2015/10/21 7:00:00
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              20/10/2015

                話し方教室 講座|友人の結婚式スピーチを成功させる秘訣 [話し方入門151020]


                結婚式のスピーチを頼まれた!

                親しい友人から、結婚式のスピーチを頼まれたらどうしますか?あがり症だから・・と、断りますか?ここは是非、上手にスピーチをして、結婚式を盛り上げたいものですよね!でも、何を話したらよいか分からない、とお悩みの方に、今回は結婚式のスピーチを上手にするコツをご案内します。
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                19/10/2015

                  話し方教室 講座|内気な人が、人の依頼を上手に断る話し方 [話し方入門151019]


                  内気な人の話し方

                  世の中には、自分の考えをはっきり言わず、傍から見ると何を考えているのかよくわからない人がいます。内気な人がそうです。こういうタイプの人は、何か依頼ごとをされた時に、OKなのか、NOなのか、はっきりしません。

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                  16/10/2015

                    話し方教室 講座|話し下手な人でも、簡単にできる接客術! [話し方入門151016]


                    自分にあった接客術

                    コミュニケーション能力が高く、話の得意な人が接客上手かと言うと、そうでもありません。むしろ、話し下手で寡黙な人が、心のこもった接客をすることで、信頼されうまくいったりします。
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                    15/10/2015

                      話し方教室 講座|婚活中の人に捧ぐデートがうまくいく話し方のコツ [話し方入門151015]


                      デートはコミュニケーションそのもの

                      ただでさえ緊張しやすいあがり症の人は、デートとなると、心配で夜もおちおち寝ていられないのでは・・。

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                      あがり症克服するための虎の巻~あがりやすい人のための「話す力」の鍛え方

                      あがり症を克服するには、まず「あがっている」ことがどのような状態であるかを知る必要があります。人によって異なる要素もありますが、誰にでも共通する特徴が5つあります。

                      1) 「動作が早くなってしまう」。

                      これは早口になってしまうだけでなく、身振り手振りなどあらゆる動作に現れます。全ての動作を常にゆっくりすることを心掛けることにより、まずが落ち着いた状態を保つことを意識してみましょう。

                      2) 「肩まわりがこわばる」。

                      緊張すると知らず知らずのうちに肩に力が入ってしまいます。肩に力が入ると首にも力が入り、声も出しづらくなってしまいます。肩や首を回したり、軽くストレッチすることにより、力まずに話せるようになるでしょう。

                      3) 「声が震えて、うわずってしまう」。

                      震える声は自覚することができるので、過度に気にし過ぎることによって緊張に拍車をかけてしまいます。この場合、深呼吸したり、「だいぶ緊張しているようです」と自分で言ってしまうことにより、声のトーンをいつもの状態に戻すことができます。

                      4) 「視線の配り方が不安定」。

                      キョロキョロと上を見たり下を見たり、最悪の場合は挙動不審とも思われかねない状態です。視線は、聞き手に対してくまなく配ることが原則ですから、落ち着いて視線を定めることによって聞き手への伝わり方も定まってくるでしょう。

                      5) 「呼吸が浅く、息苦しい感じに陥る」。

                      人はあがってしまうと呼吸が浅くなってしまい、過呼吸の状態に陥ることすらあります。意識して呼吸を深く、長くすることにより、緊張の度合いを抑えるように心がけましょう。

                      これら5つの対処法を即実践するのは難しいので、できることから1つずつマスターしていけば、徐々にあがらずに話せるようになります。

                      話す時の表情も重要です。目は口ほどに物を言う、ということわざの通り、目を含めた顔全体の表情、ひいては体全体の動き、姿勢、身だしなみなど、全てがコミュニケーションの対象となります。聞き手の立場で考えれば分かります。

                      表情を豊かに、そして笑顔で話すことができれば、その時点であがり症は解消できているはずです。とは言ってもむやみに笑顔にすればいいというものでもありません。歯を見せずに口角を挙げてほほ笑む「クオータースマイル」が、人前で話すのに最適な笑顔です。

                      口角を上げるには、割り箸を前歯で軽く噛んで、その割り箸より口角が少し上にくるよう何度も動かして練習すれば、クオータースマイルに近づいていくでしょう。

                      人前で話す時に緊張状態になるのには、主に3つの問題点があります。

                      1)経験値が足りていない。

                      自分の苦手意識から人前で話すことから逃げ回ってしまうことにより生じる問題です。人前で話す経験が少ない人よりも、経験豊富な人の方が話すのが上手いというのは、誰もが納得するところだと思います。苦手だからこそ、口下手だからこそ、経験値を上げることから逃げてはいけないのです。

                      あがらずに話す方法として、「型」を知っておくと緊張を和らげることができます。

                      まずは、最初の一言を決めておくこと。何か気の利いたことを言おうとか、つかみが大事だから失敗できないとか、最初の一言を考えることに意識が集中してしまうと、肝心な本題が疎かになってしまいます。

                      最初の一言は定型で数パターン持っておけば、そこで悩むことがなくなります。「皆さん、こんにちは、○○でございます。今日は△△というテーマについてお話させていただきます」で十分なのです。

                      そして最も大事なのは「型」を使うこと。一般的によく知られている「起承転結」では「転」で話題が転換してしまい、それなりの技量がないと聞き手に一貫して伝えることができません。普通の人のスピーチには向いていないのです。

                      酒井流・5段話法は、話し手の技量に関わらず、聞き手にとって分かりやすいことに主眼を置いていますから、型さえ押さえておけば、誰でも上手にスピーチができるのです。

                      1)はじめのあいさつ

                      「皆さん、こんにちは」「おはようございます」など、時間によるあいさつを述べます。そして、「ただいま、ご紹介いただきました○○と申します」「ABC商会の○○です」などと、所属と名前を名乗ります。

                      2)タイトル(題目)

                      「(本日は)○○について、お話をさせていただきます」と、スピーチのタイトルを述べます。

                      3)内容

                      タイトルに関して、具体的に話を展開します。これは要点を3つに絞るのが理想的です。

                      3つでまとめると、重要なことは漏らさず、余計なことは省いてうまく整理している印象を与えることができます。

                      3にはリズムがあって言いやすく、なおかつ、重要なポイントを網羅することができます。

                      3つだと覚えやすいからです。聞き手の立場で考えれば分かると思います。

                      4)タイトル(題目)

                      「(本日は)○○について、お話をさせていただきました」と、最初のスピーチのタイトルをもう一度述べます。

                      5)おわりのあいさつ

                      「(ご清聴)ありがとうございました」と、話を聞いていただいたお礼を述べます。

                      簡単なようですが、「型」にはめるだけで、スピーチの質は格段に上がります。是非お試しください。

                      コース・講座のご案内 以下は、コース講座案内

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