あがり症克服の話し方教室｜人前でスピーチする恐怖を克服しキャリアアップへつなげる！（じっくり教養 話し方教室東京）

「人前に立つと頭が真っ白になる」「声が震えてしまう」「評価される場面が怖い」こうした**スピーチへの恐怖（あがり症）**は、多くのビジネスパーソンが抱える共通の悩みです。

しかし、このような問題も正しいアプローチでの練習によって必ず改善できます。今回は、人前で話す恐怖を克服するコツを解説します。

1.スピーチ恐怖は必ず克服できる

あがり症は経験不足による能力不足が要因

多くの人が「あがり症だから仕方ない」と考えがちですが、その考えは修正する必要があります。実は、スピーチで緊張する最大の原因は、経験不足による能力不足と準備不足です。

話の中身・構成が曖昧なまま話そうとすると、脳は危険信号を出し、身体は過剰に緊張します。逆に言えば、話す内容と流れを明確にし、何度も練習することで、緊張も大幅に軽減されるのです。

練習量が自信を生み恐怖を上書きする

パブリックスピーキングはスポーツと同じです。場数を踏み、練習を重ねることで、自然と自信が生まれていきます。まずは、短いスピーチを繰り返し練習することで、成功体験を積み上げることが肝心です。

この積み重ねで、恐怖よりも「話せる感覚」「自信」が上回るようになります。

2.聴衆を引きつけるスピーチをしよう

パブリックスピーキングとは対話である

優れたスピーチやプレゼンテーションは、単なる情報伝達ではありません。聴衆とのコミュニケーションです。「聞き手が何を感じ、何を考えているか」を意識して話すことが重要です。

そのためには、質問を投げかけたり、共感を得るようなエピソードを挟んだりすることが効果的です。

印象を大きく左右する話し方の技術

話すスピード、声のトーン、ボリューム、そして「間」。これらはすべて、聴衆の集中力を左右する重要な要素です。特に、伝えたいキーワードの前後で意図的に間を取ることで、メッセージは強く印象に残ります。

これらのスキルの習得には、あくまでも意識的に取り組むことが大切になります。

3.スピーチ力は人生の強い味方になる

スピーチ力がキャリアに直結する

会議での発言、プレゼン、スピーチ。これらの場面で自分の考えをわかりやすく伝えられる人は、自然と評価されます。実際、管理職やリーダーに昇進する人ほど、話し方・伝え方のスキルを身につけています。

スピーチ力は、キャリア形成に直結する能力であることは間違いありません。

スピーチスキルは一生ものである

幸いなことにパブリックスピーキングの技術は、一度身につければ一生使えます。ですから、最初は大変かもしれませんが、スキルを習得してください。タイパはとてもよいのです。

話し方教室の視点／酒井学院総長の一言

緊張をコントロールし、自信を持って話せるようになることで、人生・仕事のチャンスは確実に広がります。人前で話す恐怖を克服することは、単なるスピーチ上達ではなく、自分自身の可能性を広げる取り組みなのです。

もちろん、最初は大変で、苦痛かもしれません。でも、最初だけです。その最初でさえも、プロの力を借りるならストレスは大幅に減らせます。本学の話し方教室もそのために存在します。困ったら、ご活用ください。必ず、力になって差し上げられます。

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