「スピーチの印象を良くせよ！話し方教室直伝・発声と姿勢の改善法」（じっくり教養 話し方教室東京）

ビジネスの現場では、同じ内容を話していても「印象が良い人」と「印象が良くない人」がいます。その差は、発声と姿勢を中心とした非言語コミュニケーションにあります。

「声が小さい」「聞き返される」「自信がなさそうに見える」「頼りなく見える」と悩む人の多くは、話す内容以前に、声の出し方や立ち方に課題を抱えています。発声と姿勢を整えるだけで、スピーチの印象・信頼感は大きく変わるのです。

今回は、「発声」と「姿勢」改善の基本を、スピーチ力向上の観点から解説します。

1.発声・発音を改善すれば“伝わるスピーチ”になる

腹式呼吸で声を安定させる

スピーチで大切なのは、単に大きな声を出すことではありません。聞き手に「聞き取りやすい」「安定感がある」と感じてもらえる声を出すことです。そのために重要なのが呼吸法です。

胸だけで浅く呼吸すると、緊張した時に息が続かず、声が不安定になります。しかし、腹式呼吸なら、声量・安定感が向上し、堂々としたスピーチができるようになるのです。

プレゼンテーションや会議で緊張すると、呼吸は浅くなります。すると早口になったり、聞き手に焦った印象を与えてしまいます。深く、ゆっくりとした呼吸をすることができればで、自然と落ち着いた話し方へ変化します。

滑舌と共鳴で”いい声”をつくる

どれほど内容が優れていても、「何を言っているのか分からない」と思われれば意味がありません。特にオンライン会議やセミナーでは、滑舌や声の通りは非常に重要になります。

そこで、滑舌練習。「あ・い・う・え・お」の母音の発音をトレーニングするだけでも、聞き取りやすさは大きく改善されます。

また、喉だけで声を出すのではなく、口の中や鼻腔に響かせる“共鳴”を意識すると、いい声になります。響きのある声は、いい声、聞いていたい声であり、人前で話す仕事をする人にとって大きな武器になります。

2.姿勢を改善すれば“第一印象”が良くなる

堂々とした姿勢をキープする

スピーチの印象は、話し始める前から決まっています。つまり、「立ち姿」や「姿勢」が極めて重要なのです。猫背、前かがみ、視線が下向き――こうした姿勢は、相手に「自信がなさそう」「頼りない」という印象を与えてしまいます。どれほど良い話をしていても、姿勢が悪いだけで説得力は大きく下がってしまうのです。

ですから、背筋を伸ばし、胸を開き、重心を安定させる立ち方をして下さい。良い姿勢を取れば、おまけに、声も出しやすくなり、呼吸も深くなります。

スピーチやプレゼンテーションでは、「堂々として見えること」も非常に重要です。姿勢改善は、単なる見た目の問題ではなく、相手に安心感や信頼感を与えるためにも重要です。

アイコンタクトをとりスマイルをたたえて話す

姿勢と同時に意識したいのが、視線と表情です。資料ばかり見ながら話していると、聞き手との距離感が生まれ、スピーチの印象は弱くなります。そこで、「アイコンタクト」が重要になります。視線を相手に向けるだけで、「この人は自分に向かって話している」という印象が生まれます。

また、表情が硬いと、聞き手も緊張してしまいます。適度な笑顔や柔らかな表情は、コミュニケーションを円滑にし、スピーチの印象を良くします。

スピーチとは単なる情報伝達ではありません。感情や熱意、信頼を届ける行為でもあるのです。そのためには、姿勢・視線・表情を含めた“全身の話し方”が重要なのです。

3.発声と姿勢を改善すれば”存在感”が高まる

発声と姿勢改善で存在感を高める

発声と姿勢が整うと、「存在感」が変わります。声が安定し、姿勢が堂々としている人は、それだけで「信頼できる人」「自信がある人」という印象を与えます。これは営業・商談・会議・プレゼンテーションなど、あらゆるビジネスシーンで大きな武器になります。

スピーチでは内容がもちろん重要ですが、それに以上に話し方そのものも大事になるのです。なぜんら、聞き手は無意識に、声・姿勢・表情から、その人の信頼性を判断しているからです。発声と姿勢を改善することで、周囲への影響力も高まっていくわけです。

練習の継続で無意識にできるようにする

発声や姿勢は、一度の練習ではモノにはなりません。積み重ねが重要です。例えば、毎朝の腹式呼吸、音読練習、滑舌トレーニング、姿勢チェックなどを習慣化するなら、数か月後には大きな変化が現れるはずです。継続することで、最初は意識しなければできなかったことも、無意識にできるようになっていきます。

スピーチ力を高めたい人は、「発声」と「姿勢」の基本も見直してください。それで、スピーチの印象が変わり、その結果、説得力も向上していくのです。

話し方教室・専門家の視点／酒井学院長の一言

スピーチの印象を良くする手っ取り早い方法は、「発声」と「姿勢」の改善です。通る声、安定した呼吸、堂々とした立ち姿、自然な表情――これらはすべて、相手に信頼感や安心感を与える重要な要素になるからです。

もちろんスピーチでは、内容が重要なのは当然のことです。しかしながら、発声と姿勢もそれに劣らず大切なのです。あなたの問題意識にスピーチの改善があるのなら、”声と姿勢”から改善してみてください。比較的短期間で、効果を実感されるに違いありません。

日本コミュニケーション学院 創設者・学院総長 酒井美智雄

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